MULTISPORT DEŇ ZDRAVIA
Pozývame vás na Multisport deň zdravia, ktorý sa uskutoční 7. októbra 2024 v čase od 9.00 do 16.00 h v priestoroch fakulty na Gondovej ulici č. 2. (miestnosti G239 a G240 na druhom poschodí).
03. 10. 2024 07.58 hod.
Vstup je bezplatný a vedenie fakulty na akciu pozýva všetkých zamestnancov a zamestnankyne. Tešiť sa môžete na nasledujúce aktivity.
- MERANIE SKLADBY TELA NA VÁHE TANITA
9:00 – 11:30, 12:30 – 14:00 a 14:20 – 16:00 h
Na prístroji Tanita si môžete dať zmerať skladbu tela (telesný tuk, viscerálny tuk, BMI a svalovú hmotu, telesnú vodu). Následne tieto hodnoty spoločne prekonzultujete s odborníkom, ktorý Vám poskytne užitočné rady a tipy na vylepšenie jedálnička či výber vhodnej pohybovej aktivity. Po nameraní hodnôt nasleduje interpretácia výsledkov, ktoré budú k dispozícii aj vo vytlačenej verzii. - ZDRAVÝ CHRBÁT - CVIČENIE NA STOLIČKE (workshop)
9:30 – 10:30 h
V rámci workshopu získate informácie o základoch správneho sedenia a metódach cvičenia na stoličke, ktoré pomáhajú uvoľniť stuhnuté svalstvo a zrelaxovať sa pri dlhom sedavom zamestnaní. Naučíte sa, ako môžete s pomocou domácich pomôcok (knihy, šatka, šál, vankúš, tenisová loptička) strečingovým cvičením na stoličke uvoľniť stuhnuté časti tela a vedome odstrániť napätie, čo zároveň spôsobí aj zníženie stresových faktorov v organizme. - AKO PRISPÔSOBIŤ STRAVU SEDAVÉMU ZAMESTNANIU (prednáška)
13:00 – 14:00 h
Ako by mala vyzerať skladba stravy pre ľudí so sedavým zamestnaním? Aký je ideálny príjem energie a ako regenerovať telo po sedavej práci? Ako môžeme zvýšiť výkonnosť a naopak eliminovať stres pomocou stravy? Ktoré potraviny podporujú optimálne fungovanie mozgu? Zistite, ako sa dajú prispôsobiť stravovacie návyky tak, aby podporovali zdravie a pohodu pri sedavom zamestnaní.