Psychologická poradňa (PP)

Psychologická poradňa UK pôsobí na Univerzite Komenského od roku 1968, kedy ju založil doc. PhDr. Jozef Koščo, CSc s kolegami. Od svojho vzniku až po súčasnosť si zachovala status nezávislej služby študentom a zamestnancom, ktorí ju navštevujú z vlastného rozhodnutia. Keďže ide o službu Univerzity pre svojich študentov a zamestnancov návšteva poradne je bezplatná.

Psychologická poradňa UK je otvorená celému študentstvu. Špeciálne zdôrazňujeme, že ľudia, ktorí psychologickú pomoc poskytujú, sú otvorení kvír/LGBTI+ ľuďom - vrátane transrodových ľudí.

Okrem individuálnej práce s klientmi sa v poradni realizuje aj párové a skupinové poradenstvo. Pracovníci poradne organizujú sporadicky aj tematicky zamerané tréningy a kurzy. Psychologická poradňa prináša aj možnosť bezplatného kariérového poradenstva. Ak máte záujem dozvedieť sa o kariérovom poradenstve viac, navštívte sekciu kariérové poradenstvo. 

SKUPINOVÉ WORKSHOPY V KARIÉROVOM PORADENSTVE

Kompas na ceste za kariérou

Kedy? Každú stredu od 9. apríla do 28. mája v čase od 13:30 do 16:00.

Kde? Átriový dom „R“ Mlyny UK, miestnosť 48               

 „Kompas na ceste za kariérou“ je séria 8 na seba nadväzujúcich skupinových workshopov, ktoré budú tvoriť zážitkové a inšpiratívne aktivity, ale aj obohacujúce rozhovory zamerané na sebapoznávanie, objavovanie kariérových možností a rozhodovanie a plánovanie kariéry.

Čo si so sebou odnesiete?​

• Poznanie svojich kvalít, hodnôt, potrieb a záujmov.
• Náhľad na svoje pracovné preferencie.
• Prehľad možností uplatnenia v budúcnosti.
• Konkrétny plán k naplneniu vášho cieľa.

Workshopy budú prebiehať v malej skupine (do 15 ľudí) v priateľskej atmosfére dôvery. V prípade záujmu sa môžete informovať a prihlásiť prostredníctvom dominika.vajdovauniba.sk.

PODPORNÁ SKUPINA PRE ŠTUDENTOV

Počas letného semestra otvárame podpornú skupinu pre študentov, ktorí hľadajú podporu v náročnom období. Naša skupina vám poskytne bezpečné prostredie, kde môžete zdieľať svoje pocity, získať nové nástroje na zvládanie stresu a nájsť oporu v rovesníkoch. Pridajte sa k nám a získajte podporu, aby ste mohli úspešne zvládnuť svoje akademické a osobné výzvy.

Kedy? Od 25. 2. 2025, každý utorok od 14:00 do 15:30

Kde? Psychologická poradňa, Átriák R, 1. poschodie, miestnosť 48

Ako sa môžete zúčastniť? Skupina je otvorená, môžete prísť raz, viackrát alebo pravidelne – podľa toho, ako vám to vyhovuje.

Čo nás čaká? Priestor na rozhovor, vzájomné počúvanie, zdieľanie a ďalšie kreatívne a zážitkové aktivity podľa potreby skupiny.

Kto skupinu vedie? Paulína Severíniová a Gabriela Kausichová

Máte otázky? Kontaktujte nás na severiniova1uniba.sk

BUDDY – Program rovesníckej podpory

V spolupráci s Lekárskou fakultou Univerzity Komenského sme spustili Program rovesníckej podpory v oblasti duševného zdravia. Vyškolení „buddies“ sú teraz pripravení podporiť študentov a študentky medicíny pri adaptácii na štúdium, na univerzitné prostredie, prípadne poradiť v oblasti duševnej pohody. Témy môžu zahŕňať praktické univerzitné otázky, manažment stresu a zvládanie záťaže, vyčerpanie, sociálnu úzkosť, či ťažkosti vo vzťahoch. Prihlásiť sa do programu môžu študenti LF UK prostredníctvom prihlasovacieho formulára. Po vyplnení vás skontaktuje váš „buddy“, s ktorým budete spolu nachádzať najlepšie riešenia a pomoc.

MAILOVÉ PORADENSTVO

Cítite ťažobu na duši? Máte toho v hlave viac, než zvládnete spracovať? Nechcete osobne navštíviť poradcu, ale potrebujete pomoc? Kontaktujte nás prostredníctvom e-mailovej psychologickej poradne. Je diskrétna, dostupná a úplne zadarmo. Naši poradcovia (študenti v poslednom ročníku psychológie, pod supervíziou) vám odpovedia s porozumením, a bez predsudkov. Služba je pre všetkých, ktorí potrebujú poradiť alebo jednoducho chcú zdieľať svoje pocity. Odpovedáme do 5 dní. Pamätajte, nie ste v tom sami. Zdieľajte túto možnosť so spolužiakmi – možno práve niekto z nich potrebuje pomoc. Kontaktný formulár nájdete v sekcii mailové poradenstvo.

Psychologické poradenstvo chápeme ako proces, v ktorom sa poradca/poradkyňa stretáva s klientom/klientkou, aby spoločne preskúmali ťažkosti a hľadali možnosti na zlepšenie. Nevyhnutným predpokladom úspešnej poradenskej práce je aktívna spolupráca a pevné pracovné spojenectvo. Poradenský vzťah, ktorý sa medzi klientom/klientkou a psychológom/psychologičkou vytvára, sa vyznačuje vysokým stupňom dôvery, so zárukou diskrétnosti a mlčanlivosti, to znamená že všetko čo sa na sedení povie zostáva len medzi zúčastnenými osobami. Sedenie trvá cca 50 min, v prípade páru cca 80 min. Každý klient/klientka potrebuje osobitý počet sedení.

Klienti a klientky prichádzajú s rôznymi témami, ktoré vzájomne súvisia:

• Vzťahy v rodine
• Partnerstvo
• Sociálne vzťahy
• Vzťah k sebe
• Študijné ťažkosti
• Proces osamostatňovania sa
• Traumy
• Psychosomatické ťažkosti

Psychologické poradenstvo je dostupné aj pre klientov/klientky so špecifickými potrebami alebo klientov/klientky popri psychiatrickej liečbe. 

Poskytujeme takisto e-mailové psychologické poradenstvo. Napísať nám môžete kedykoľvek, keď vám je ťažko. Naše vyškolené študentky a študenti psychológie, pracujúci pod našou supervíziou, sa vám určite ozvú čo najskôr. Stačí ak kliknete na nasledujúci link: mailové poradenstvo.

Čo robiť v čase stresu: Ilustrovaná príručka