Psychologická poradňa (PP)

Psychologická poradňa UK pôsobí na Univerzite Komenského od roku 1968, kedy ju založil doc. PhDr. Jozef Koščo, CSc s kolegami. Od svojho vzniku až po súčasnosť si zachovala status nezávislej služby študentom a zamestnancom, ktorí ju navštevujú z vlastného rozhodnutia. Keďže ide o službu Univerzity pre svojich študentov a zamestnancov návšteva poradne je bezplatná.

Psychologická poradňa UK je otvorená celému študentstvu. Špeciálne zdôrazňujeme, že ľudia, ktorí psychologickú pomoc poskytujú, sú otvorení kvír/LGBTI+ ľuďom - vrátane transrodových ľudí.

Okrem individuálnej práce s klientmi sa v poradni realizuje aj párové a skupinové poradenstvo. Pracovníci poradne organizujú sporadicky aj tematicky zamerané tréningy a kurzy. Psychologická poradňa prináša aj možnosť bezplatného kariérového poradenstva. Ak máte záujem dozvedieť sa o kariérovom poradenstve viac, navštívte sekciu kariérové poradenstvo. 

PODPORNÁ SKUPINA PRE ŠTUDENTOV

V letnom semestri 2025 prebehli v Psychologickej poradni otvorené podporné skupiny, ktoré poskytli študentom a študentkám bezpečný priestor na zdieľanie, vzájomné počúvanie a podporu v náročnom období. Účastníci a účastníčky ocenili najmä možnosť hovoriť o svojich pocitoch, zažiť prijatie a komunitu, ale aj to, že im skupiny pomohli cítiť sa pokojnejšie a viac v kontakte so sebou. Pre viacerých išlo o dôležitú skúsenosť v období, keď boli individuálne terapeutické služby kapacitne vyťažené.

Ďakujeme všetkým, ktorí sa zapojili – za ich dôveru, otvorenosť a spoluvytváranie bezpečného priestoru.

KOMPAS NA CESTE ZA KARIÉROU

Počas mesiacov apríl a máj prebiehalo u nás v poradni 8 na seba nadväzujúcich workshopov, ktoré tvorili zážitkové a inšpiratívne aktivity, ale aj obohacujúce rozhovory zamerané na sebapoznávanie, objavovanie kariérových možností a rozhodovanie a plánovanie kariéry. V malej skupine a v priateľskej atmosfére dôvery venovali účastníci a účastníčky priestor premýšľaniu nad tým, čo ich baví, v čom vynikajú a čo je pre nich dôležité, aby objavili, čomu sa chcú  vo svojom živote venovať s radosťou, nadšením a pocitom naplnenia. 

BUDDY – Program rovesníckej podpory

V spolupráci s Lekárskou fakultou Univerzity Komenského sme spustili Program rovesníckej podpory v oblasti duševného zdravia. Vyškolení „buddies“ sú teraz pripravení podporiť študentov a študentky medicíny pri adaptácii na štúdium, na univerzitné prostredie, prípadne poradiť v oblasti duševnej pohody. Témy môžu zahŕňať praktické univerzitné otázky, manažment stresu a zvládanie záťaže, vyčerpanie, sociálnu úzkosť, či ťažkosti vo vzťahoch. Prihlásiť sa do programu môžu študenti LF UK prostredníctvom prihlasovacieho formulára. Po vyplnení vás skontaktuje váš „buddy“, s ktorým budete spolu nachádzať najlepšie riešenia a pomoc.

MAILOVÉ PORADENSTVO

Cítite ťažobu na duši? Máte toho v hlave viac, než zvládnete spracovať? Nechcete osobne navštíviť poradcu, ale potrebujete pomoc? Kontaktujte nás prostredníctvom e-mailovej psychologickej poradne. Je diskrétna, dostupná a úplne zadarmo. Naši poradcovia (študenti v poslednom ročníku psychológie, pod supervíziou) vám odpovedia s porozumením, a bez predsudkov. Služba je pre všetkých, ktorí potrebujú poradiť alebo jednoducho chcú zdieľať svoje pocity. Odpovedáme do 5 dní. Pamätajte, nie ste v tom sami. Zdieľajte túto možnosť so spolužiakmi – možno práve niekto z nich potrebuje pomoc. Kontaktný formulár nájdete v sekcii mailové poradenstvo.

Psychologické poradenstvo chápeme ako proces, v ktorom sa poradca/poradkyňa stretáva s klientom/klientkou, aby spoločne preskúmali ťažkosti a hľadali možnosti na zlepšenie. Nevyhnutným predpokladom úspešnej poradenskej práce je aktívna spolupráca a pevné pracovné spojenectvo. Poradenský vzťah, ktorý sa medzi klientom/klientkou a psychológom/psychologičkou vytvára, sa vyznačuje vysokým stupňom dôvery, so zárukou diskrétnosti a mlčanlivosti, to znamená že všetko čo sa na sedení povie zostáva len medzi zúčastnenými osobami. Sedenie trvá cca 50 min, v prípade páru cca 80 min. Každý klient/klientka potrebuje osobitý počet sedení.

Klienti a klientky prichádzajú s rôznymi témami, ktoré vzájomne súvisia:

• Vzťahy v rodine
• Partnerstvo
• Sociálne vzťahy
• Vzťah k sebe
• Študijné ťažkosti
• Proces osamostatňovania sa
• Traumy
• Psychosomatické ťažkosti

Psychologické poradenstvo je dostupné aj pre klientov/klientky so špecifickými potrebami alebo klientov/klientky popri psychiatrickej liečbe. 

Poskytujeme takisto e-mailové psychologické poradenstvo. Napísať nám môžete kedykoľvek, keď vám je ťažko. Naše vyškolené študentky a študenti psychológie, pracujúci pod našou supervíziou, sa vám určite ozvú čo najskôr. Stačí ak kliknete na nasledujúci link: mailové poradenstvo.

• Stres_-_Co_robit_v_case_stresu_-_Ilustrovana_prirucka.pdf
• Stres_-_Som_uz_zo_vsetkeho_na_nervy.pdf
• Uzkost_-_Ked_mam_strach_a_neviem_preco.pdf
• Depresia_-_Ked_zivot_sprevadza_smutok_a_vycerpanie.pdf
• Osamelost_-_Ked_mi_chyba_blizka_dusa.pdf
• Prokrastinacia_-_Ked_si_vsetko_nechavam_na_poslednu_chvilu.pdf
• Poruchy_spanku_-_Ked_pocitanie_oveciek_nefunguje.pdf
• Psychohygiena_-_Ako_sa_nezblaznit_z_VS.pdf
• Poruchy_prijmu_potravy_-_Ked_zivot__ne_chuti_alebo_ako_mat_rad_svoje_telo.pdf
• Latkove_zavislosti_-_Triezvy_zivot_bez_alkoholu_a_dymu.pdf